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便便总是冲不干净夏季排湿是首要课题

发布时间:2020-01-22 22:27:32

故事虽然恶心,但相信也戳到了很多人的痛处。

大便完总有一些会粘在马桶上,怎么也冲不下去

说明体内的湿气已经很重了。

尤其是夏天,雨水较多,

加上有些朋友喜欢喝冷饮,吃瓜果这些寒凉的食物

就特别容易引起湿气重啦~

此外,晨起后仍觉得累,

打不起、厚、小腿发酸,

这些也都是脾虚湿重的表现哦!

中医认为湿气重是因为体内湿气损伤人体阳气所致。

湿气堪称万病之源,中医最怕湿邪~

很多身体的疾病都是由湿气重引起的。

那么我们该如何排出体内的湿气呢?

1、饮食祛湿

夏季雨水多,湿气重的朋友可以多吃一些健脾祛湿的食物,如薏仁、绿豆、冬瓜等。

平日里可以喝点姜茶,不但祛湿暖身,还可以提神!

祛湿粥推荐:薏仁红豆粥

食材虽然简单,可别小看了这款粥哦~薏米被《神农本草经》列为上品,可以治湿痹、利肠胃、消、健脾益胃,久服轻身益气。红豆也有利水、消肿、健脾胃的功效,所以这款粥不但色香味都好,还对治疗湿邪有非常好的功效。

2、运动祛湿

出汗是体内排湿的最好方式之一~ 坚持每天适量的跑步,不但可以强健身体,舒缓压力,最重要的是可以加速体内湿气的排出~现在白领们都长期呆在空调房里,很少流汗,身体抵抗力也差,可以试试晨跑,健走等,多多流汗有助于排除体内湿气,工作时更精神了呢!

、传统疗法祛湿

用传统的艾灸和疗法都有理想的祛湿效果,艾灸有开郁、祛湿、补阳气的功效,中医会点燃艾条用悬灸法在穴位上方施灸;拔火罐可以逐寒祛湿、祛除瘀滞、疏通经络、行气活血、拔毒泻热,还有帮助调节人体的阴阳平衡的功能。拔罐虽然操作方便,不懂医术的朋友们还是应该去专业的医疗机构就诊哦!

4、夏季防 湿

夏季炎热,很多朋友贪凉将凉席铺在地上或是直接睡在地板上,但夜里湿气重,会很容易造成湿邪入体哦~

若房间里湿度较高,应多开窗通风。别穿没有干透的衣服,洗完澡后也要擦干身体,将头发吹干再入睡。

养成好习惯,湿气才能远离我们哦!

健客撰稿,转载需注明健客!

去痱、止痒、天然、无刺激夏季直接涂抹与裸露肌肤,可起到避蚊驱虫的作用。

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